1.保持冷静最重要，屏住呼吸，放松全身，这时，身体会自然上浮。

2.尽量把头向后仰，使口鼻露出水面。

3.把身上的重物尽量甩掉，比如书包、鞋子。

4.身边的任何漂浮物都要尽量抓住，如木板、树枝等，借住它们的浮力浮在水面，寻找机会抓住建筑物、大树等固定的物体。

严重的水灾通常发生在河流、沿海地带以及低洼地带。住在这些地方，当有连续暴雨或大暴雨时，要格外小心。

洪水到来前，通常会有一些前兆，如溪水突然变浑浊，流速增大、水位上升；由远及近如火车般轰鸣的水声；动植物出现异常反应等。

在汛期，连续降雨或强降雨天气增多，增加了形成城市内涝的风险。遭遇城市内涝，该如何避险?

注意接收气象和水务部门发布的暴雨和积水预警信息。

注意路边防汛安全警示标志，尽量贴近建筑物，不要靠近有旋涡的地方，防止跌入缺失井盖的深井、地坑等危险区域。

不要在涵洞、立交桥低洼区、地下通道等地势较低的地方逗留。

远离用电设施，发现高压线塔或电线杆倾倒，要迅速远避。

家中遇内涝积水，应及时切断电源、燃气阀。

尽量不要在车里避雨。开车通过有积水的道路时，如果不熟悉路况，应密切关注防汛警示标志，切忌冒险涉水。

涉水时要打开大灯和双闪灯，要注意与前面车辆保持较大车距，以防涌浪及带起的水花进入发动机，造成车辆熄火。深水行车要稳住油门，低速匀速过水，中途尽量不要停车、不要换挡、不要急转弯。

家里可以常备一些内涝防范用品，如哨子、手电、救生衣和救生圈等。

河水异常。如果河床中正常流水突然断流或洪水突然增大，并夹有较多的柴草、树木时，说明河上游可能已形成泥石流。

山体异常。山体出现很多白色水流，山坡变形、鼓包、裂缝，甚至坡上物体出现倾斜。

声响异常。如果在山上听到沙沙声音，却找不到声音的来源，这可能是沙石的松动、流动发出的声音，是泥石流即将发生的征兆。如果山沟或深谷发出轰鸣声音或有轻微震动感，说明泥石流正在形成。

其他异常情况。干旱很久的土地开始积水，道路出现龟裂，公共电话亭、树木、篱笆等突然倾斜；雨下个不停或雨刚停下来，溪水水位却急速下降等。

汛期警惕病从口入